(资料图片仅供参考)

1、1.你可以在自己的位置上练习单个动作的最大力量。比如你是射手，可以用尽全力练习投篮。如果你是边锋，你可以经常练习带球侧跑。简而言之，你应该通过反复练习来最大化你的力量，你可以提高你的特殊能力。

2、22.进行负重锻炼就是做一些稍微超过自身体重1%-3%的运动或游戏。这样可以增加强对抗下的身体操控能力。

3、最后，如果条件允许的话，还可以在沙滩等地方踢足球，这样在踢球的时候增加力量。恶意猜测巴西足球为什么这么发达，可能是因为他们经常打沙滩足球。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。